産後の主婦にも！そばダイエットで簡単美味しく痩せる方法

2022年2月22日

出産後なかなか元の体重に戻らない、育児に追われて自分の健康面まで考える余裕がない、そんな主婦の方々にぜひおすすめしたいのがそばダイエット。

そばは昔からヘルシーな食べ物として知られています。今回の記事では、炭水化物で主食であるにも関わらず、そばがダイエット向きなメニューとして注目される理由とその食べ方について紹介していきます。

出産前のカラダに戻りたい！簡単にダイエットしたい！そんな方はぜひ、この記事を読んでダイエットの参考にしてみてください。

そばがダイエットに効果的な理由とは？

そばダイエットは一時期ブームになったこともあり、未だにダイエット食品として取り上げられることが多いです。

その大きな理由はご飯やパン、各種麺などさまざまある主食の中でもっとも GI値が低いということ。つまり摂取した糖が脂肪に変わりにくいという効果があるのです。

脂肪に変わりにくい食事を続けることで付いてしまった贅肉を落とし、太りにくいカラダにもなっていきます。

また、そばは食物繊維やルチン、ビタミンBも多く含む栄養価の高い食品でもあるので美容食品としてもおすすめです。

3食全部をそばにするのは栄養が偏ってしまうためおすすめしません。バランスよく食べて健康的に痩せたい方は、1食だけそばにするくらいのペースなら順調にダイエットを継続できるでしょう。

そばをいつ食べるかのタイミングもダイエットには重要なポイントです。もっとも効果的なタイミングはお昼。

朝の家事がひと段落するお昼なら、ゆっくりとそばを食べるにもちょうどいい時間帯ですし、一日の中でもっとも活動量の多い昼は脂肪を溜め込みにくいのでおすすめです。

そばだけでは摂れない栄養をトッピングや副菜で補うことは大切です。特に授乳中のお母さんは栄養バランスもとても重要なので、タンパク質やカルシウムなどもきちんと採れる食事を心がけましょう。

また、そば自体は決してカロリーや糖質が低い食品ではありませんので、トッピングに天ぷらなど揚げ物でカロリーオーバーしないよう、山菜や海藻を選ぶようにしましょう。

出産後体重が戻らずダイエットに苦戦している主婦の方には、手軽さと美味しさが手に入る、小樽のそば店「いろは」のオンラインショップの利用がおすすめです。そのおすすめの理由を3つ紹介します。

なかなか小樽まで足を運べない方も、お店のネット通販を利用すれば簡単に職人が丹精こめて作った北海道産更科そばが購入できます。ぜひオンラインショップを利用しましょう！

「いろは」のそばは調理もとても簡単。そばを解凍して茹でるだけですぐに食べることができるので、面倒な調理は必要ありません。

産後の疲れているときや忙しいときも、手軽に用意することができます。

食材は何一つ用意する必要がありません。本場のつゆも付いてくるので手軽に美味しいそばを用意することができます。

子育てや育児に忙しい主婦の方でも簡単にそばダイエットを始められますね。

そばがいかに栄養価が高く、ヘルシーでダイエット向きな食品かということがお分かりいただけたかと思います。

北海道小樽市にある手打ちそば「いろは」では、職人が工程のひとつひとつを手作業で丁寧に行っています。

いろはオンラインショップでは、2人前から10人前など幅広く注文が可能ですので、こちらもぜひご利用ください！